Enquanto os exercícios em cadeia cinética aberta favorecem o isolamento muscular e o controle preciso do movimento, os de cadeia cinética fechada promovem uma integração funcional dos músculos, melhorando a estabilidade e a coordenação. O que é uma cadeia aberta? Um tipo de cadeia aberta, também denominada como acíclica ou alifática, possui átomos de carbonos que se ligam e mantêm as suas extremidades livres.
Cadeia fechada ou cíclica: não apresenta extremidades e os átomos fecham em pelo menos um ciclo. As cadeias fechadas ou cíclicas ainda se dividem em dois grupos: aromáticas e não aromáticas. Cadeias aromáticas: possuem pelo menos um anel aromático, que é um anel que contém ligações duplas alternadas. Podem ser ramificadas ou não. A estrutura molecular formada pelo carbono e possíveis heteroátomos é chamada de cadeia carbônica. A cadeia carbônica pode ser classificada como aberta ou fechada: aberta quando apresenta as extremidades livres e fechada quando não apresenta extremidades.
Saiba como as cadeias carbônicas podem ser classificadas em abertas ou fechadas, normais ou ramificadas, saturadas ou insaturadas e homogêneas ou heterogêneas. Veja exemplos de cada tipo de cadeia e seus critérios de classificação. Entenda quais são as diferenças de exercícios de cadeia cinética aberta e fechada e saiba qual usar nas suas aulas de Treinamento Funcional!
Você já ouviu falar dos exercícios de cadeia cinética aberta e fechada? Apesar de serem distintos, eles são essenciais. Saiba mais. Cadeia fechada, ramificada, insaturada e homogênea. Observe que o ciclo (ou anel, ou núcleo) é formado por cinco átomos de carbono, além de ser composta exclusivamente por átomos de carbono, por isso, trata-se de um homociclo.
A cadeia cinética fechada, obviamente, é o oposto da aberta. Neste caso, os pontos distais estão "presos" e não se movimentam. Grande parte dos movimentos para membros inferiores, se classifica como cadeia cinética fechada. No geral, com a cadeia cinética fechada, é natural que seja mais fácil usar cargas um pouco mais Cadeias carbônicas O átomo de carbono tem a propriedade de formar cadeias carbônicas. Elas são classificadas em aberta, fechada ou mista. Cadeias abertas As cadeias abertas são chamadas também de cadeias acíclicas ou alifáticas. Apresentam duas extremidades ou pontas de cadeia.
Veja quais são as condições necessárias para que a isomeria geométrica ocorra em compostos de cadeia fechada e observe um exemplo. Exercícios de cadeia cinética fechada O que são Uchida explica que exercícios de cadeia cinética fechada são aqueles em que a parte distal do segmento (pés e mãos) permanecem fixos enquanto a parte proximal (coxas e braços) se movimentam.
